In deze leuke en uitdagende les gebruiken we fitnessballen om een instabiele omgeving te creëren die de stabilisatorspieren aanspreekt.
Deze krachtige mix van Pilates, fysiotherapie en yoga richt zich op je core, rug en billen, gevolgd door ontspanningstechnieken om spanningen te verminderen.
Van donderdag 19 juni tot donderdag 10 juli 2025
De iconische Pilates Mat-serie: een terugkeer naar de volgorde van Joseph Pilates, met speciale aandacht voor connecties, ademhaling, precisie en vloeiende bewegingen. Deze les biedt een gebalanceerde routine die het lichaamsbewustzijn verdiept, de controle over beweging ontwikkelt en tegelijkertijd het lichaam dynamisch versterkt en stretcht.
Van zaterdag 21 juni tot zaterdag 12 juli 2025
Door de klassieke Joseph Pilates-routine te volgen, doorloop je bewegingen die zijn ontworpen om de core en de diepe spieren te versterken en de houding en flexibiliteit te verbeteren.
Door regelmatig te oefenen, helpt deze les je om weer in contact te komen met je lichaam en blessures te voorkomen voordat ze beginnen.
Van zaterdag 21 juni tot zaterdag 28 juni 2025
